本篇文章给大家谈谈西瓜的热量和减肥功效，以及西瓜的热量是多少卡对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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西瓜的热量真的很高吗
西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡，吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。
麒麟瓜其实是西瓜的一类，它是两种西瓜的杂交品，并不是转基因西瓜，可以食用的，但是 西瓜当正餐。西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。
答案是肯定的。。每100g西瓜中含有25kcal的热量（一小口），升糖指数为72。虽然是低卡路里的水果，但是糖指数比苹果、梨、葡萄高，并且含有4% 的糖质、0.7% 的蛋白质、0.2% 的脂质、0.2%的食物纤维以及钾质。
克相当于2个苹果（中等大小）或2根香蕉（中等大小）。如果说热量的话有120大卡。西瓜的热量是每100g大概30大卡，和其他水果相比单位热量比较低。
每100克西瓜含21千卡的热量，每100克大米351千卡.摄入的热量少于消耗的热量就可以减肥了.。不推荐使用饥饿疗法来治疗肥胖，还是应该通过科学饮食和运动相结合的方法。如果一餐能吃1KG的西瓜当然也是可以替代米饭的。
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