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建议女士:春季要多吃“3谷6菜”,合理补充营养,元气满满过春天-_百度知...
1、多吃紫甘蓝：推荐食谱【凉拌紫甘蓝】所用食材：紫甘蓝半个，香菜适量；白芝麻、盐、糖、果醋适量。紫甘蓝对半切开，剥去外层的菜叶，将菜心中间的硬梗去掉，只保留鲜嫩的菜叶。
2、合理的作息。在中医层面来说人体应该在子时前入睡，子时就是23点到凌晨1点，所以我们最好能在23点前入睡。睡前不可过饱或者过激，睡眠环境不可过冷或者过热。适当的运动。
3、鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还 原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜 的美 满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。
4、多吃水果和蔬菜 同样，我们应该多吃水果和蔬菜，每天也应该吃五种不同的种类，来摄取不同的营养。多吃蔬菜和水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。
5、山药 绵软鲜甜的山药，可能更受女性朋友的欢迎，但实际上男人也应该多吃山药。山药被人们誉为“神仙之食”，春季多吃能为身体补充蛋白质、锌、铁等营养物质，提高精气神，元气满满的工作、生活。
雪梨煲排骨汤要用什么配料煲?
雪梨洗净后去皮除心切小块；南北杏洗净备用。排骨洗净后焯水备用。将所有雪梨、排骨及南北杏放入电砂煲中加入清水煲2小时后加入适量盐调味即可。
展开全部 苹果雪梨排骨汤 苹果、胡萝卜、猪小排、无花果、姜片、蜜枣、海底椰、雪梨干。 排骨/苹果/胡萝卜倒入，其余食材洗净倒入，加入适量饮用水，没过所有食材就OK。
苹果雪梨煲排骨备料：排骨250克、苹果3个、雪梨3个、南北杏20克、红枣20克、姜2片、水3800毫升、调味料、盐适量 作法 1 将苹果、雪梨洗净后切薄片。 2 将排骨洗净后切块备用。
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