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新鲜无花果:产后催奶的好帮手
1、在哺乳期奶水不足的话，会对宝宝营养的吸收有影响，而无花果刚好具有催奶的功效，所以哺乳期能吃无花果。无花果的补血通乳效果，对于解决奶水不足有一定的效果，因为它里面含有蛋白质，糖分以及一些矿物质，这些都对下奶有帮助。
2、这些成分对产妇的蛋白质和脂肪代谢大有裨益。
3、无花果可以下奶和催奶。无花果营养丰富，里面含有乳汁形成的蛋白质，糖分以及各种矿物质。无花果还含有多种酶，对自身的蛋白质及脂肪有很好的促进和分解作用。并且无花果是一种中药，有补血通乳之效。
4、无花果、猪蹄洗净。锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少许调味即可。特点：蹄烂熟、咸香。猪蹄通草粥 【配方】猪蹄1～2个，通草3～5克，漏芦10～15克，粳米100克，葱白2 茎。
无花果干下奶的做法大全
无花果粥无花果50克(干品)，粳米100克。将无花果洗净切成碎米状待用。粳米洗净加水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入无花果和冰糖适量，煮30分钟，趁热食之。此粥具有健脾益气、养血通乳之功效。
将无花果干洗净，然后放入杯中加入适量的热水，约等于杯中的三分之一。然后，加入适量的牛奶或豆奶，搅拌均匀即可。如果需要更甜一些的口感，可以加入适量的蜂蜜或红糖。
功效：猪蹄本就可催乳。无花果加上猪蹄催奶效果加倍。无花果花生猪肚汤 食材：无花果干60克、花生50克、猪肚1个、生姜3片。做法：无花果干、花生洗净，稍浸泡。
无花果催乳的正确方法无花果粥材料：无花果干50g、粳米100g、冰糖适量做法：将无花果洗净，切碎成米粒大小，备用。
产后催奶食谱之无花果炖猪蹄
先将猪蹄切成小块 加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟时，再放金针菜煮30分钟 入食盐、味精、葱花调味食用。营养小贴士无花果具有很高的营养价值，它的果实富含糖、蛋白质、氨基酸、维生素和矿质元素。
无花果粥无花果50克(干品)，粳米100克。将无花果洗净切成碎米状待用。粳米洗净加水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入无花果和冰糖适量，煮30分钟，趁热食之。此粥具有健脾益气、养血通乳之功效。
无需去皮即可和猪蹄一起炖汤吃。无花果炖猪脚的功效：补充营养：无花果和猪脚都是含有营养成分十分丰富的食物，两者搭配炖汤而食自然能增进营养，补充人体营养所需，有助于恢复体力，增强身体的抗病能力。
半成品的催奶汤有：猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜花生大枣汤等。如果在食用催奶汤的同时对乳房进行催乳按摩能及时疏通乳腺，增加乳汁分泌， 效果事半功倍。无花果猪蹄汤 无花果、猪蹄洗净。
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