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释迦果的营养价值及功效(凤梨释迦果的营养价值)
1、释迦果的营养价值：释迦果肉乳白 ，富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。 每100克释迦可含总糖 3％~ 3％，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
2、释迦 (在此不单强调凤梨释迦) 含有大量的蛋白质、碳水化合物，丰富的维生素C、钾、钙、镁、磷等，为一热量极高的水果、平均一颗释迦大约等於半碗白饭的热量，所以释迦当点心也会有饱足感。
3、**营养价值**：释迦果含有维生素A、B、C、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分。这些营养素对身体健康至关重要，能够促进新陈代谢，增强身体机能。
4、释迦果的营养价值：性寒、味甘酸，入大肠，心经。含有蛋白质、碳水化合物、果糖、膳食纤维、脂肪、维生素C、有机酸、鞣质、多种微量元素(钾、钠、镁、铁、锌、钙)。
5、释迦是最好的抗氧化水果，能有效延缓皮肤老化，美白肌肤。富含维生素C(每100克萨迦果肉组含265毫克)，具有抗氧化作用，有助提高人体免疫力。萨迦富含维生素和微量元素，有助于钙的吸收，促进骨骼代谢。
释珈果有什么营养?
1、释迦果的果实较大，果皮为黄 或浅绿 ，果肉呈淡黄 或白 ，口感软糯、甜美可口。它含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素B和钾、铁等微量元素，具有一定的营养价值。 释迦果在热带地区全年均可结果，通常在6-11月之间大量上市。
2、释迦果是一种美味又营养的水果，对于儿童的成长发育有很好的帮助。本文将介绍释迦果的营养价值和适宜食用方法，帮助家长更好地了解这个水果。
3、释迦果富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化，所以释迦果宝宝可以吃。宝宝吃释迦果具体好处如下：补充能量释迦果果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，能够有效补充能量、增加营养。
4、释迦果肉乳白 ，富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等，促进消化。释迦一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。
5、释迦果中的碳水化合物、脂肪、维生素、营养物质、矿物质含量都很高，蛋白质的含量也比较多，非常适合妊娠期孕妇使用。
释迦果释迦果的功效
1、释迦果含有的热量较高，对容易受寒的宝宝能够起到很好的抗寒作用。提高免疫力释迦果含有大量的钙，对大脑组织有补养作用，能够起到益智补脑作用。
2、释迦果是一种神奇的水果，不仅能够激活脑细胞，还有助于促进肠道蠕动，抵抗肌肤衰老、美白肌肤。对于怀孕的妈妈们来说，释迦果更是一种美味与健康并存的选择。
3、但是，当身为孕妇的你面对这美味诱惑时，是否也曾犹豫过：孕妇能吃释迦果吗？本文将为你解答这个问题，让你吃得更安心。释迦果的营养价值释迦果美容养颜、补充体力、清洁血液、健强骨骼，这些都是它的功效。
4、对于孕妇朋友们来说，我们都知道是需要多加注意的了，尤其是在饮食方面要注意的地方是非常多的了，很多食物都是需要我们忌口的了，那么对于孕妇朋友们来说，到底能不能吃释迦呢，下面就让我们一起来看看吧可以不可以吧。
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