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蓝莓的热量是多少?
1、点4卡。蓝莓是热量比较低的水果，一般100克蓝莓，大概含40到50卡，蓝莓富含花青素和多种维生素，可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以缓解视力疲劳，治疗脑发炎，所以1g蓝莓含量0点4卡。
2、蓝莓是热量较低的水果，每100克有57千卡热量，钾含量较高。
3、圣女果22大卡、草莓36大卡、猕猴桃61大卡、葡萄45大卡、蓝莓57大卡、西梅39大卡、李子35大卡、香蕉93大卡、苹果52大卡，对减肥的人来说，在选择水果的时候应该尽量以低热量低糖量为主。
4、蓝莓和葡萄糖度差86克。升糖指数也比较高蓝莓的口感很甜，在水果的含糖量中，蓝莓的糖分也确实不算低的，大约每100克蓝莓能产生57大卡热量，相当于葡萄糖14克左右，也就是说蓝莓比葡萄糖含糖量高86克。
5、蓝莓的热量十分低，100克蓝莓的热量为57大卡，和苹果的热量差不多。
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