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1、（1）降火去燥 山竹性凉，它能有效清除人体内积存的热毒，还能减少口干舌燥和便秘尿黄等不良症状的发生。在炎热的夏季上火的话，可以吃点山竹降火去燥，效果很好。
2、而这种物质是可以提高身体免疫力的，但山竹是凉性水果，所以不能吃太多；山竹还可以预防皮肤感染，山竹降火的作用是很强的，如果有上火的症状，也可以吃些山竹来缓解。
3、山竹含有丰富的钙质、磷质，维他命B和维他命C，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
4、适当食用山竹可以提高抗氧化的能力，还能让人体的免疫力提高，但要知道山竹是凉性食物，所以我们在食用的时候，不要吃太多，而且食用山竹也不能和其它的寒凉食物一起吃，避免有腹泻出现。
山竹的皮熬水有什么作用
微微健康网提醒您：山竹除了能当做水果吃，在熬汤时候可以放一些山竹进去一起熬汤，因为山竹本山含有丰富的营养，放到汤里一起熬吃起来更保健，特别适合那些火气大常上火的人，用山竹熬的汤补身子可有效的降火。
注意：掏果肉时候要小心，不要沾到皮上紫 的水，否则口感会涩涩的。 方法3： 直接用刀将山竹对半切开，拿一个小勺子挖着吃，或者用牙签挑着吃，也是很方便的。
可以泡水喝。 山竹皮泡水，可以清热解毒，尤其是夏季的时候，可以解除人体的烦躁，使身体变得更加凉爽。莽吉柿可生食或制果脯。山竹可生吃、榨汁、做沙拉、制作罐头等。
山竹壳煮水泡脚1 取三片晒干的山竹皮，放在清水中，煮半个小时左右的时间，就可以将山竹壳水煮好，泡脚时直接使用煮好的水就可以。山竹皮中俺有大量的单宁酸，具有清热解毒的作用，使用山竹水泡脚可以起到缓解疲劳的作用。
孕妇小贴士:营养满点,山竹助力
1、山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等，都是对孕妇和宝宝非常好的营养成分。它的维生素、矿物质含量也相当丰富，能够为孕妇补充多种所需元素。降热解燥山竹还有降热解燥的功效，对于孕妇来说，是个清凉的好选择。
2、孕妇初期可以吃山竹，山竹是一种有营养的食物，对孕妇一般不会有影响：第山竹是一种清凉解热的食物，能够起到健脾生津的功效，同时还能够有效缓解孕早期多种妊娠反应，比如 、呕吐、反胃等反应。
3、答案是，除了一些特殊体质的孕妇以外，孕妇是可以吃山竹的，但最好不要多吃，也不要和一些寒凉食物同吃。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，孕妇可以通过吃山竹来达到滋养身体的目的。
4、孕期包括怀孕初期可以吃山竹，但不宜吃得过多。山竹含有丰富的维生素C，以及钙、铁等微量元素，对胚胎发育有一定帮助，山竹也非常好吃，可以健脾、开胃，对于缓解孕早期的孕吐反应有一定帮助。
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